Kiara Advani: ਜਾਣੋ ਕਿਆਰਾ ਅਡਵਾਨੀ ਦਾ fitness Mantra, ਅਦਾਕਾਰਾ ਖੁਦ ਨੂੰ ਇੰਝ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਫਿੱਟ

ਕਿਆਰਾ ਅਡਵਾਨੀ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਆਉ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਆਰਾ ਦੀ ਫਿੱਟਨੈਸ ਦਾ ਰਾਜ

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਿਆਰਾ ਆਪਣੇ ਪਰਫੈਕਟ ਫਿਗਰ ਨਾਲ ਹੋਰਨਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਗੋਲਸ ਦਿੰਦੀ ਹੋਈ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਿਆਰਾ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਿੱਟਨੈਸ ਰੂਟੀਨ ਤੇ ਚੰਗੀ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਦੀ ਹੈ।

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਿਆਰਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਕਈ ਇੰਟਰਵਿਊਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਿਆਰਾ ਅਡਵਾਨੀ ਵੀ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ 'ਤੇ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ 1-2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਿਆਰਾ ਦਾ ਫਿੱਟਨੈਸ ਰੂਟੀਨ cardio ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੇ।

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਿਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਤੇ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ।

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਿਆਰਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰਨਿੰਗ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਿਚਲਾ ਹਿੱਸਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਿਆਰਾ ਅਡਵਾਨੀ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈਲਦੀ ਡਾਈਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਿਆਰਾ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਆਰਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

Source: Instagram [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

Kiara Advani: ਜਾਣੋ ਕਿਆਰਾ ਅਡਵਾਨੀ ਦਾ fitness Mantra, ਅਦਾਕਾਰਾ ਖੁਦ ਨੂੰ ਇੰਝ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਫਿੱਟ

ਕਿਆਰਾ ਅਡਵਾਨੀ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਆਉ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਆਰਾ ਦੀ ਫਿੱਟਨੈਸ ਦਾ ਰਾਜ

ਕਿਆਰਾ ਆਪਣੇ ਪਰਫੈਕਟ ਫਿਗਰ ਨਾਲ ਹੋਰਨਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਗੋਲਸ ਦਿੰਦੀ ਹੋਈ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕਿਆਰਾ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਿੱਟਨੈਸ ਰੂਟੀਨ ਤੇ ਚੰਗੀ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਆਰਾ ਅਡਵਾਨੀ ਵੀ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ 'ਤੇ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ 1-2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਤੇ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਆਰਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰਨਿੰਗ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਿਚਲਾ ਹਿੱਸਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

From Mirzapur to Delhi Crime; Superhit Indian series coming up with season 3