Trending:
Birthday Special: ਮਨੀਸ਼ ਪੌਲ ਨੇ OTT ਡੇਬਿਊ ਲਈ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ, ਜਾਣੋ ਅਦਾਕਾਰ ਦੇ ਡਾਈਟ ਰੂਟੀਨ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ
Manish Paul Birthday: ਟੀਵੀ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਸਟ ਤੇ ਅਦਾਕਾਰ ਮਨੀਸ਼ ਪਾਲ ਨੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਥੀਏਟਰ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੀਸ਼ ਪਾਲ ਦੀ ਵੈੱਬ ਸੀਰੀਜ਼ 'ਰਫੂਚੱਕਰ' OTT ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਜੀਓ ਸਿਨੇਮਾ 'ਤੇ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਈ ਸੀ।
ਮਨੀਸ਼ ਪਾਲ ਨੇ ਇਸ ਸੀਰੀਜ਼ ਨਾਲ OTT ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਡੈਬਿਊ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਸੀਰੀਜ਼ ਲਈ ਮਨੀਸ਼ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮੇਸ਼ਨ (ਮਨੀਸ਼ ਪਾਲ ਵੇਟ ਲੌਸ ਜਰਨੀ) ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ। ਅੱਜ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ।
21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ
ਵੈੱਬ ਸੀਰੀਜ਼ 'ਰਫੂਚੱਕਰ' 'ਚ ਮਨੀਸ਼ ਪਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਆਈ ਸੀ। ਉਸ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਦਾ ਦੀਵਾਨਾ ਹੋ ਗਿਆ। ਮਨੀਸ਼ ਪਾਲ ਨੇ ਸਿਰਫ 21 ਦਿਨਾਂ 'ਚ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਨੀਸ਼ ਪਾਲ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪ੍ਰਵੀਨ ਨਾਇਰ ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ 'ਰਫੂਚੱਕਰ' ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਪਿਆ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ 10 ਕਿਲੋ ਵਧ ਗਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਢਾਈ ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਚ 15 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪਿਆ। ਇਸ ਇੰਟਰਵਿਊ 'ਚ ਮਨੀਸ਼ ਪਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫ੍ਰੀਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮਨੀਸ਼ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਭਾਰ ?
'ਮੈਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਜਿਮ ਨਾ ਜਾਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ' ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪ੍ਰਵੀਨ ਨਾਇਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ, ਉਦੋਂ ਹੀ ਮੈਂ ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਆਇਆ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡੇਢ ਘੰਟਾ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਵੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਕਾਰਡੀਓ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਉਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਬਹੁਤ ਫੋਕਸ ਸੀ। ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਆਉਂਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਉਹੀ ਖਾਂਦਾ ਸੀ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਈ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ।
- PTC PUNJABI
